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¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Fitness y Nutrición, Salud y Alimentación|

Muchos de los que hacen ejercicio tienen como una de sus metas, además de ganar en fuerza y resistencia, intentar ganar masa muscular. No pocos creen, erróneamente, que para conseguirlo hay que levantar pesas sin ton ni son. Y hacer ejercicio sin parar. En muchos casos, ganar masa muscular no implica cambiar radicalmente de rutina de ejercicio. Ni de [...]

¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Hay ciertos minerales y sustancias que se saben muy buenos para la salud, pero se suelen pasar por alto los beneficios del magnesio. Desde que somos muy pequeños, somos conscientes de que hay elementos en nuestra alimentación que son necesarios para nuestra salud. ¿Cuántas veces te ha dicho tu madre que te comas las lentejas porque tienen hierro? ¿O un [...]

4 beneficios de tomar batidos de proteínas

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los beneficios de tomar batidos de proteínas? Sigue leyendo y descubre todas las propiedades de este alimento que puedes incorporar ya a tu dieta. ¿Has tenido alguna vez un amigo que haga mucho deporte? Si es así, más de una vez le habrás visto sacar de la mochila una botella especial, que [...]

5 alimentos quemagrasa naturales

Salud y Alimentación|

¿Quieres perder grasa rápidamente y sin pasar hambre? Incorpora estos alimentos quemagrasa a tu dieta y verás cómo pierdes volumen con mucho menos esfuerzo. La lucha por perder peso es larga y complicada. Mucha gente no puede seguir dietas estrictas. Dado que tienen mucho apetito, acaban frustrándose y se la saltan. Otros siguen las dietas al pie de la [...]

¿Cuáles son los beneficios del té rojo?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Si quieres perder peso, probablemente te hayan hablado de los beneficios del té rojo. ¿Quieres conocerlos más a fondo? Sigue leyendo para descubrirlos. Así sabrás cómo el té rojo puede ayudarte a perder peso. El té no es una bebida nueva, ni mucho menos. Ya hace muchos siglos que distintas culturas han disfrutado de esta bebida rica y aromática. Los [...]

5 razones por las que el azúcar es perjudicial para nuestra salud

Salud y Alimentación|

Probablemente hayas leído y escuchado muchas veces que el azúcar es perjudicial para tu salud pero, ¿es realmente tan malo como dicen? A continuación descubrirás los 5 motivos por los que el azúcar es perjudicial. Si te interesa tu salud y bienestar, seguro que alguna vez te han dicho que el azúcar no es muy saludable. ¡Si hasta la fruta tiene [...]

Diferencia entre alimentación y nutrición

Nutrición y dietetica|

¿Sabes cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición? Puede que en algunos sitios hayas leído que son lo mismo. Otras veces se referirán a ellas como cosas distintas. En este artículo descubrirás la diferencia. Si te interesa tener un cuerpo sano, ágil y fuerte, probablemente hayas leído noticias, artículos y libros sobre cómo comer mejor, ya que es [...]

5 superalimentos que deben estar en tu dieta

Nutrición y dietetica, Superalimentos|

Los superalimentos son algunos productos que, de manera natural, tienen unas propiedades dietéticas casi increíbles. Si quieres descubrir qué 5 superalimentos puedes incluir ya en tu dieta, sigue leyendo. Últimamente se habla mucho de los superalimentos. ¿Sabes qué son? Son productos naturales que, sin necesidad de una preparación en laboratorio o un tratamiento químico, tienen naturalmente propiedades increíbles. Añadir [...]

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