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Principales alimentos ricos en vitamina B12

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina B12 es una de las ocho que componen el grupo de las vitaminas B. Se puede ingerir de varias maneras, porque hay bastantes alimentos ricos en vitamina B12. Se la conoce también como cobalamina, dado que contiene cobalto. Y es una de las más importantes para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. También [...]

Alimentos ricos en vitamina D para incluir en tu dieta

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina D es uno de los componentes encargados de mantener los huesos en perfecto estado. También de velar por su correcto desarrollo en la fase de crecimiento. En concreto, su misión es la fijación del calcio en los huesos. Por lo tanto, su deficiencia puede provocar, entre otras cosas, raquitismo. Esta enfermedad se caracteriza por provocar ciertas deformidades [...]

Como hacer tortitas de harina de avena – Receta Fitness

Fitness y Nutrición, Nutrición y dietetica, Recetas de cocina, Recetas Fitness|

Seguir una dieta o cuidar lo que comes para evitar engordar o para perder peso no tiene que estar reñido con no comer alimentos insípidos. Tampoco hay que saltarse ninguna comida. Ni siquiera la merienda. Solo hay que introducir en ellas alimentos bajos en calorías pero que resulten apetecibles. Por ejemplo, unas tortitas de harina de avena.Este tipo de tortitas [...]

5 razones por las que el azúcar es perjudicial para nuestra salud

Salud y Alimentación|

Probablemente hayas leído y escuchado muchas veces que el azúcar es perjudicial para tu salud pero, ¿es realmente tan malo como dicen? A continuación descubrirás los 5 motivos por los que el azúcar es perjudicial. Si te interesa tu salud y bienestar, seguro que alguna vez te han dicho que el azúcar no es muy saludable. ¡Si hasta la fruta tiene [...]

Diferencia entre alimentación y nutrición

Nutrición y dietetica|

¿Sabes cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición? Puede que en algunos sitios hayas leído que son lo mismo. Otras veces se referirán a ellas como cosas distintas. En este artículo descubrirás la diferencia. Si te interesa tener un cuerpo sano, ágil y fuerte, probablemente hayas leído noticias, artículos y libros sobre cómo comer mejor, ya que es [...]

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