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5 beneficios de comer almendras | Superalimentos

Nutrición y dietetica, Superalimentos|

Los beneficios de comer almendras son tantos que, en cuanto termines de leer este artículo, querrás comerte un puñado.  Hace ya tiempo que se desmitificó la idea de que los frutos secos son un alimento prohibido, vinculado al sobrepeso. Ahora se sabe con certeza que son básicos en una alimentación equilibrada. Y las almendras, son la joya de la [...]

Merienda sana y divertida en “bowl”

Nutrición y dietetica, Recetas de cocina|

¿Necesitas sugerencias para prepararte una merienda sana, divertida y original? Reserva un merecido momento a media tarde para hacer una pausa y tomar algo rico. Con estos coloridos bowls tendrás ideas para no aburrirte en mucho tiempo. ¿Es importante la merienda? Últimamente estamos asistiendo a un intenso debate entre aquellos que se acogen a las bondades de las 5 [...]

4 recetas de hamburguesas veganas que te sorprenderán

Recetas de cocina|

Las hamburguesas veganas son mucho más sanas que las convencionales de carne. Tienen menos grasas, siendo igual de sabrosas. Así pues, si quieres mejorar tus hábitos alimenticios, no tienes por qué renunciar a una buena hamburguesa. Simplemente, escoge una alternativa 100% vegetal. ¿Por qué nos encantan las hamburguesas? A casi todos nos encanta comer hamburguesas. Son una combinación de [...]

Receta pizza fitness | ¿Cómo se hace la masa de una pizza fitness?

Fitness y Nutrición, Nutrición y dietetica, Recetas de cocina, Recetas Fitness|

Preparar una pizza fitness es muy sencillo y el resultado es delicioso. No te prives de una comida que a todos, sin excepción, nos encanta. Sigue leyendo, porque te vamos a compartir unas recetas fáciles para mejorar el valor nutritivo de tus pizzas. ¿Qué tiene la pizza que a todos nos gusta? La historia del origen de la pizza [...]

¿Qué diferencia hay entre los alimentos ecológicos y los biológicos?

Nutrición y dietetica|

¿Son lo mismo los alimentos ecológicos y los biológicos? La respuesta es no. No son lo mismo. Sabemos que son buenos  porque respetan la salud y el medioambiente pero, ¿en qué se diferencian exactamente? A continuación te lo explicamos con todo detalle. Diferencias entre alimentos ecológicos y biológicos Hoy día, cuando vamos al super o a cualquier establecimiento de alimentación, [...]

Principales alimentos ricos en vitamina B12

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina B12 es una de las ocho que componen el grupo de las vitaminas B. Se puede ingerir de varias maneras, porque hay bastantes alimentos ricos en vitamina B12. Se la conoce también como cobalamina, dado que contiene cobalto. Y es una de las más importantes para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. También [...]

¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Fitness y Nutrición, Salud y Alimentación|

Muchos de los que hacen ejercicio tienen como una de sus metas, además de ganar en fuerza y resistencia, intentar ganar masa muscular. No pocos creen, erróneamente, que para conseguirlo hay que levantar pesas sin ton ni son. Y hacer ejercicio sin parar. En muchos casos, ganar masa muscular no implica cambiar radicalmente de rutina de ejercicio. Ni de [...]

Como hacer tortitas de harina de avena – Receta Fitness

Fitness y Nutrición, Nutrición y dietetica, Recetas de cocina, Recetas Fitness|

Seguir una dieta o cuidar lo que comes para evitar engordar o para perder peso no tiene que estar reñido con no comer alimentos insípidos. Tampoco hay que saltarse ninguna comida. Ni siquiera la merienda. Solo hay que introducir en ellas alimentos bajos en calorías pero que resulten apetecibles. Por ejemplo, unas tortitas de harina de avena.Este tipo de tortitas [...]

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