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5 beneficios de comer almendras | Superalimentos

Nutrición y dietetica, Superalimentos|

Los beneficios de comer almendras son tantos que, en cuanto termines de leer este artículo, querrás comerte un puñado.  Hace ya tiempo que se desmitificó la idea de que los frutos secos son un alimento prohibido, vinculado al sobrepeso. Ahora se sabe con certeza que son básicos en una alimentación equilibrada. Y las almendras, son la joya de la [...]

Dieta paleo | ¿Qué es la dieta paleolítica y para qué sirve?

Dietas, Nutrición y dietetica|

Hoy en día podemos encontrar una infinidad de dietas para perder peso y mantenernos saludables. Sin embargo, de lo que se trata es de aprender a comer bien, eligiendo alimentos que se adapten a nuestra fisiología. Precisamente en eso consiste la dieta paleo. Qué es la dieta paleo La dieta paleo o dieta paleolítica está orientada al respeto por [...]

¿Cuáles son los mejores alimentos para adelgazar?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Las dietas drásticas no funcionan, puesto que no reeducamos a nuestro cuerpo. Sin embargo, además de aprender a darle a nuestro organismo lo que realmente necesita, podemos ayudarnos de un pequeño truco: incluir alimentos para adelgazar. ¿Sabes cuáles son? Cómo se logra perder peso Los motivos por los que subimos o bajamos de peso son, en realidad, muy fáciles [...]

Principales alimentos ricos en vitamina B12

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina B12 es una de las ocho que componen el grupo de las vitaminas B. Se puede ingerir de varias maneras, porque hay bastantes alimentos ricos en vitamina B12. Se la conoce también como cobalamina, dado que contiene cobalto. Y es una de las más importantes para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. También [...]

Alimentos ricos en vitamina D para incluir en tu dieta

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina D es uno de los componentes encargados de mantener los huesos en perfecto estado. También de velar por su correcto desarrollo en la fase de crecimiento. En concreto, su misión es la fijación del calcio en los huesos. Por lo tanto, su deficiencia puede provocar, entre otras cosas, raquitismo. Esta enfermedad se caracteriza por provocar ciertas deformidades [...]

Como hacer tortitas de harina de avena – Receta Fitness

Fitness y Nutrición, Nutrición y dietetica, Recetas de cocina, Recetas Fitness|

Seguir una dieta o cuidar lo que comes para evitar engordar o para perder peso no tiene que estar reñido con no comer alimentos insípidos. Tampoco hay que saltarse ninguna comida. Ni siquiera la merienda. Solo hay que introducir en ellas alimentos bajos en calorías pero que resulten apetecibles. Por ejemplo, unas tortitas de harina de avena.Este tipo de tortitas [...]

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