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¿Por qué es tan importante para nuestro cuerpo la vitamina C?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina C es una gran aliada de nuestro organismo por los innumerables beneficios que nos aporta. Pero, además de eso, tiene la capacidad de ayudarnos a absorber otros nutrientes que también son vitales. Si quieres saber más sobre las propiedades de esta vitamina, sigue leyendo. Qué es la vitamina C y cómo la obtenemos La vitamina C, o [...]

Principales alimentos ricos en vitamina B12

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina B12 es una de las ocho que componen el grupo de las vitaminas B. Se puede ingerir de varias maneras, porque hay bastantes alimentos ricos en vitamina B12. Se la conoce también como cobalamina, dado que contiene cobalto. Y es una de las más importantes para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. También [...]

Alimentos ricos en vitamina D para incluir en tu dieta

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina D es uno de los componentes encargados de mantener los huesos en perfecto estado. También de velar por su correcto desarrollo en la fase de crecimiento. En concreto, su misión es la fijación del calcio en los huesos. Por lo tanto, su deficiencia puede provocar, entre otras cosas, raquitismo. Esta enfermedad se caracteriza por provocar ciertas deformidades [...]

Como hacer tortitas de harina de avena – Receta Fitness

Fitness y Nutrición, Nutrición y dietetica, Recetas de cocina, Recetas Fitness|

Seguir una dieta o cuidar lo que comes para evitar engordar o para perder peso no tiene que estar reñido con no comer alimentos insípidos. Tampoco hay que saltarse ninguna comida. Ni siquiera la merienda. Solo hay que introducir en ellas alimentos bajos en calorías pero que resulten apetecibles. Por ejemplo, unas tortitas de harina de avena.Este tipo de tortitas [...]

¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Hay ciertos minerales y sustancias que se saben muy buenos para la salud, pero se suelen pasar por alto los beneficios del magnesio. Desde que somos muy pequeños, somos conscientes de que hay elementos en nuestra alimentación que son necesarios para nuestra salud. ¿Cuántas veces te ha dicho tu madre que te comas las lentejas porque tienen hierro? ¿O un [...]

4 beneficios de tomar batidos de proteínas

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los beneficios de tomar batidos de proteínas? Sigue leyendo y descubre todas las propiedades de este alimento que puedes incorporar ya a tu dieta. ¿Has tenido alguna vez un amigo que haga mucho deporte? Si es así, más de una vez le habrás visto sacar de la mochila una botella especial, que [...]

5 alimentos quemagrasa naturales

Salud y Alimentación|

¿Quieres perder grasa rápidamente y sin pasar hambre? Incorpora estos alimentos quemagrasa a tu dieta y verás cómo pierdes volumen con mucho menos esfuerzo. La lucha por perder peso es larga y complicada. Mucha gente no puede seguir dietas estrictas. Dado que tienen mucho apetito, acaban frustrándose y se la saltan. Otros siguen las dietas al pie de la [...]

¿Cuáles son los beneficios del té rojo?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Si quieres perder peso, probablemente te hayan hablado de los beneficios del té rojo. ¿Quieres conocerlos más a fondo? Sigue leyendo para descubrirlos. Así sabrás cómo el té rojo puede ayudarte a perder peso. El té no es una bebida nueva, ni mucho menos. Ya hace muchos siglos que distintas culturas han disfrutado de esta bebida rica y aromática. Los [...]

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