Salud y Alimentación

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6 alimentos para reducir el colesterol

Salud y Alimentación|

Los malos hábitos alimenticios y el desconocimiento sobre las necesidades del organismo son los responsables de una sociedad con problemas de salud. Cómo reducir el colesterol es uno de los aspectos que más conciernen a un elevado número de personas. Por ello, hemos traído un listado con los alimentos que nos ayudarán a conseguirlo. ¿Qué es el colesterol? El [...]

Dieta para celíacos | ¿Qué puedo comer y qué no?

Salud y Alimentación|

La celiaquía es un trastorno digestivo por el cual se presenta una intolerancia permanente al gluten. Puesto que el único tratamiento existente es una alimentación libre de este componente, si sufrimos de esta patología debemos conocer qué alimentos podemos comer y cuáles no. Para ello, en este artículo hablaremos de la dieta para celíacos. ¿Qué es la celiaquía? Las personas [...]

8 beneficios del aguacate

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Los beneficios del aguacate son tantos que debería ser una fruta imprescindible en nuestra dieta. Sin embargo todavía hay mucha gente que, por desinformación, lo incluyen en el grupo de alimentos a evitar, junto con otros productos increíblemente nutritivos como los plátanos o los frutos secos. ¿Por qué debo incluir el aguacate en mi dieta? Muchas dietas para adelgazar [...]

10 ejercicios para hacer en casa

Fitness y Nutrición, Salud y Alimentación|

Tener una tabla de ejercicios para hacer en casa es una forma de mantener nuestro cuerpo sano y en forma. Si no tienes demasiado tiempo, ni quieres invertir dinero apuntándote a un gimnasio, puedes entrenar en tu propio hogar. Ejercicios para hacer en casa Muchos estudios científicos han demostrado la importancia de hacer ejercicio. Los beneficios se sienten no [...]

¿Cuáles son los mejores alimentos para adelgazar?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

Las dietas drásticas no funcionan, puesto que no reeducamos a nuestro cuerpo. Sin embargo, además de aprender a darle a nuestro organismo lo que realmente necesita, podemos ayudarnos de un pequeño truco: incluir alimentos para adelgazar. ¿Sabes cuáles son? Cómo se logra perder peso Los motivos por los que subimos o bajamos de peso son, en realidad, muy fáciles [...]

¿Por qué es tan importante para nuestro cuerpo la vitamina C?

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina C es una gran aliada de nuestro organismo por los innumerables beneficios que nos aporta. Pero, además de eso, tiene la capacidad de ayudarnos a absorber otros nutrientes que también son vitales. Si quieres saber más sobre las propiedades de esta vitamina, sigue leyendo. Qué es la vitamina C y cómo la obtenemos La vitamina C, o [...]

Principales alimentos ricos en vitamina B12

Nutrición y dietetica, Salud y Alimentación|

La vitamina B12 es una de las ocho que componen el grupo de las vitaminas B. Se puede ingerir de varias maneras, porque hay bastantes alimentos ricos en vitamina B12. Se la conoce también como cobalamina, dado que contiene cobalto. Y es una de las más importantes para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. También [...]

¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Fitness y Nutrición, Salud y Alimentación|

Muchos de los que hacen ejercicio tienen como una de sus metas, además de ganar en fuerza y resistencia, intentar ganar masa muscular. No pocos creen, erróneamente, que para conseguirlo hay que levantar pesas sin ton ni son. Y hacer ejercicio sin parar. En muchos casos, ganar masa muscular no implica cambiar radicalmente de rutina de ejercicio. Ni de [...]

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